韓国のフィットネスチャンネルThankyou BUBUが自宅でできる下半身ストレッチ動画を公開。座りがちな人向けの方向性を紹介しつつ、不調があればすぐに中止するよう注意を呼びかけている。
韓国のフィットネスYouTubeチャンネルThankyou BUBU（땅끄부부）が、自宅でできる下半身ストレッチ動画を公開した。『Marie Claire Taiwan』の報道によると、この夫婦トレーナーは横向き寝や仰向けなど基本的な姿勢をもとに動きを構成し、走ったり跳んだり器具を使ったりする必要はないと強調。一日中座りっぱなしで脚の張りを感じる人にも、自宅でできる運動の方向性を示している。
報道では、比較的取り組みやすい動きの方向性として、お尻の外側を動かす動作、体幹の安定、太もも裏のストレッチなどが挙げられている。初心者は動画のペースに無理に合わせる必要はなく、少ない回数から始めて慣れてから徐々に増やすよう勧めている。また、こうした自宅での取り組みはあくまで一般的な生活アドバイスであり、個人の身体状況に対する専門的な評価ではないと強調されている。
一日中デスクワークをしている人にとっては、この動きで脚が細くなるかどうかにこだわるより、仕事終わりに体を目覚めさせる小さな習慣として取り入れる方が現実的かもしれない。
失恋後に肌がツヤツヤになったり、笑顔が増えたりするのはよく冗談のように言われるが、心理学者や皮膚科医によると、この「解放感」には感情面・ホルモン面での具体的な根拠があるという。
台湾版『Marie Claire』が10月17日に更新した特集は、韓国・フランス・スペイン版の記事を編集。インスタレーション作家オ・ミン、女優レア・セドゥ、テニス選手大坂なおみの誕生日企画を紹介し、成功の多様な解釈を描く。
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