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腸活の第一歩は朝食にあり:栄養士2人が教える8つの具体的な提案

スポーツ栄養士のRoxana Ehsani氏と管理栄養士のAmy Shapiro氏によると、朝は腸が最もクリーンな状態にあるスタート地点。ヨーグルトやオートミールから全粒粉ベーグルまで、8つの朝食メニューが腸内フローラにどう影響するかを紐解く。