韩国健身频道Thankyou BUBU分享居家下肢伸展视频，提供简单方向供久坐族参考，并提醒练习不适时应立即停止，非个人专业医疗评估。
韩国健身YouTube频道Thankyou BUBU（땅끄부부）日前分享一套居家下肢伸展视频，《Marie Claire Taiwan》报导指出，这对夫妻教练以侧躺、仰躺等基础姿势设计动作，强调不必跑跳或使用器材，让久坐一整天、双腿紧绷的人也能在客厅找到活动方向。
报导整理出几个较容易上手的方向，涵盖臀部外侧活动、内核稳定与大腿后侧伸展，并提醒初学者不必勉强跟上视频节奏，先少量练习即可，熟悉后再逐步增加。文中也强调，这类分享属于一般生活建议，并非针对个人状况的专业评估。
对久坐办公室的人来说，与其在意动作能不能让腿变细，不如把它当成下班后唤醒身体的小习惯，站起来动一动、伸展紧绷肌肉，本身就有助于打断久坐的僵硬感。
分手后皮肤变亮、笑容变多,常被当成玩笑话,但心理学家与皮肤科医师指出,这股「解放感」其实有情绪与荷尔蒙上的具体根据。
台湾版《Marie Claire》10月17日汇整韩、法、西班牙等版本报导,从设备艺术家奥旻到演员Léa Seydoux,再到网球选手大坂直美生日专题,呈现不同领域对自我实现的多重诠释。
这周的关键不是更用力，而是分清楚什么值得追、什么需要停一下。十二星座从工作、关系与情绪三条线整理本周提醒。
总能先听见隔壁桌声音、察觉气氛变化，回家却只想安静？2026年研究更新高敏感量表，提醒我们：容易过度刺激只是其中一面，细节、同理与正向感受也在里面。
从一桌粉红下午茶到三人并肩的4公里路跑，今年的Pink Run把乳癌防治说得更贴近日常：陪伴不是替对方决定，而是让她知道，累的时候有人接住。
23岁酒店公关小光同时暧昧多名男生，被台湾网友粘贴「绿茶」标签，但男观众似乎完全没看出来。这场争议说的其实不是她，是看的人。