宇宙少女多榮瞞公司飛美三個月，單飛前瘦身至43公斤

把「回濟州老家」當作說法，人卻獨自飛去美國待三個月做音樂——這是宇宙少女成員多榮為單飛準備的真實劇本。她向公司報備返回濟州父母家，實際上獨自赴美，埋首創作三個月，計畫帶著一張完成度極高的專輯回來說服公司。整段準備期間，她親自聯繫知名舞者學舞、親自聯繫作曲家委託創作，幾乎每一步都自己張羅。

近日她在MBC節目《全知干涉視角》公開了這段時期的一日行程，鏡頭從凌晨五點開始。多榮說，就算沒有通告也會在這個時間起床，因為清晨是唯一沒有人聯絡、能完全屬於自己的時段。睜開眼就在床上看英文的激勵影片打氣，接著一邊敷模型面膜，一邊打開筆電讀英文，五點到七點是固定的讀書時間，方法是跟讀經濟新聞，連生難字彙也一併吃下來。

讀書結束後開始準備早餐。她最近迷上方薴蘿蔔（방울무），抗氧化、低熱量，口感清脆，是減脂圈近期關注的食材；正餐則是把蔬菜條包進곱창김（牛腸海苔）裡吃。等到接近回歸期，她會進入把食量壓到平常十分之一的極端斷食——早午餐合併一杯蛋白飲，宵夜再喝一杯蛋白飲或吃沙拉，一天的進食就此結束。這樣的限制讓免疫力明顯下滑，她每天靠檸檬水補充維他命。這是她個人在節目中揭露的作法，而非可供依循的健康建議，長期極端限制熱量對身體的影響，仍需要專業評估。

飯後接著做居家運動：手扶椅子做支撐，做10下的板凳撐體（벤치딥스），20下三組的坐姿抬膝（시티드니업），再加20下三組的交替臀部撐體（얼터네이팅힙딥스）。多榮透露，為了準備單飛，她已經瘦了12公斤，目前體重43公斤。她說會把身體逼到這個地步，是因為一場公演動輒兩到三小時，沒有相應的體力撐不下來。

對挑戰影片（챌린지）這件事，她也格外認真——活動期最多一天拍到兩百支，理由很直接：想辦法被演算法選中，讓自己被看見。

所有行程結束後，她還會去健身房報到。她固定往來的PT健身房多達四間，原因是每間營業時間不同，配合自己當天的空檔挑得到的地方去。就算整天為了拍挑戰影片跳了一整天的舞，她仍會再花兩小時操練爬階機。她說，越是疲憊的時候運動，反而比不動更不容易累積疲勞。