宇宙少女多荣瞒公司飞美三个月，单飞前瘦身至43公斤

把「回济州老家」当作说法，人却独自飞去美国待三个月做音乐——这是宇宙少女成员多荣为单飞准备的真实剧本。她向公司报备返回济州父母家，实际上独自赴美，埋首创作三个月，计划带着一张完成度极高的专辑回来说服公司。整段准备期间，她亲自联系知名舞者学舞、亲自联系作曲家委托创作，几乎每一步都自己张罗。

近日她在MBC节目《全知干涉视角》公开了这段时期的一日进程，镜头从凌晨五点开始。多荣说，就算没有通告也会在这个时间起床，因为清晨是唯一没有人联系、能完全属于自己的时段。睁开眼就在床上看英文的激励视频打气，接着一边敷模型面膜，一边打开笔电读英文，五点到七点是固定的读书时间，方法是跟读经济新闻，连生难字汇也一并吃下来。

读书结束后开始准备早餐。她最近迷上方苧萝卜（방울무），抗氧化、低热量，口感清脆，是减脂圈近期关注的食材；正餐则是把蔬菜条包进곱창김（牛肠海苔）里吃。等到接近回归期，她会进入把食量压到平常十分之一的极端断食——早午餐合并一杯蛋白饮，宵夜再喝一杯蛋白饮或吃沙拉，一天的进食就此结束。这样的限制让免疫力明显下滑，她每天靠柠檬水补充维他命。这是她个人在节目中揭露的作法，而非可供依循的健康建议，长期极端限制热量对身体的影响，仍需要专业评估。

饭后接着做居家运动：手扶椅子做支撑，做10下的板凳撑体（벤치딥스），20下三组的坐姿抬膝（시티드니업），再加20下三组的交替臀部撑体（얼터네이팅힙딥스）。多荣透露，为了准备单飞，她已经瘦了12公斤，目前体重43公斤。她说会把身体逼到这个地步，是因为一场公演动辄两到三小时，没有相应的体力撑不下来。

对挑战视频（챌린지）这件事，她也格外认真——活动期最多一天拍到两百支，理由很直接：想办法被算法选中，让自己被看见。

所有进程结束后，她还会去健身房报到。她固定往来的PT健身房多达四间，原因是每间营业时间不同，配合自己当天的空档挑得到的地方去。就算整天为了拍挑战视频跳了一整天的舞，她仍会再花两小时操练爬阶机。她说，越是疲惫的时候运动，反而比不动更不容易累积疲劳。