宇宙少女ダヨン、会社に内緒で渡米3ヶ月間活動、ソロ活動前に43kgまで減量

「済州島の実家に帰る」という話を口実にしながら、実際は単身でアメリカへ渡り3ヶ月間音楽制作に打ち込む——これが宇宙少女のメンバー、ダヨンがソロ活動のために用意した本当のシナリオだった。会社には済州島の両親の家に帰ると報告しつつ、実際は単身渡米し、3ヶ月間制作に没頭。完成度の高いアルバムを引っさげて戻り、会社を説得する計画だった。準備期間中は、有名ダンサーへ自ら連絡してレッスンを受け、作曲家にも自ら連絡して楽曲を依頼するなど、ほぼすべての工程を自分自身で取り仕切った。

最近、MBCの番組『全知干渉視点』でこの時期の1日のスケジュールが公開され、カメラは朝5時からスタートした。ダヨンは、スケジュールがなくてもこの時間には起きると語る。理由は、早朝だけが誰からも連絡が来ず、完全に自分だけの時間になるからだという。目が覚めるとまずベッドの中で英語のモチベーション動画を見て気合いを入れ、続いてシートマスクをしながらノートパソコンを開いて英語を学習。5時から7時までは決まった勉強時間で、経済ニュースをシャドーイングする方法を用い、難しい単語も一緒に頭に叩き込んでいく。

勉強が終わると朝食の準備に取りかかる。最近はまっているのが「방울무(ボールラディッシュ)」で、抗酸化作用があり低カロリーでシャキシャキとした食感が特徴。ダイエット界隈でも注目されている食材だという。主食は野菜スティックを곱창김(牛腸海苔)で巻いて食べる。カムバック時期が近づくと、通常の10分の1まで食事量を落とす極端な断食に入る——朝食と昼食はプロテインドリンク1杯にまとめ、夜食もプロテインドリンク1杯かサラダのみ。1日の食事はそれで終わりだ。こうした制限により免疫力が明らかに低下し、毎日レモン水でビタミンを補給しているという。これは彼女が番組内で明かした個人的な方法であり、推奨できる健康法ではない。長期にわたる極端なカロリー制限が体に与える影響については、専門的な評価が必要である。

食後は自宅トレーニングを行う。椅子に手をついて体を支えるベンチディップス10回、シーテッドニーアップを20回×3セット、さらにオルタネイティングヒップディップスを20回×3セット。ダヨンは、ソロ活動の準備のためすでに12kg減量し、現在の体重は43kgだと明かした。ここまで体を追い込む理由について、1回の公演が2〜3時間に及ぶこともあり、相応の体力がなければ乗り切れないからだと語った。

チャレンジ動画(챌린지)への取り組みも並々ならぬもので、活動期には多いときで1日200本撮影することもあるという。理由は単純明快で、アルゴリズムに選ばれ、自分の存在を見てもらうためだ。

すべてのスケジュールを終えた後は、ジムにも顔を出す。定期的に通っているPTジムは4軒にのぼり、理由はそれぞれ営業時間が異なるため、その日の空き時間に合わせて通える場所を選んでいるからだという。チャレンジ動画の撮影のために丸一日ダンスを踊り続けた日でも、さらに2時間かけてステアクライマーで体を追い込む。彼女は、疲れているときほど運動したほうが、じっとしているよりもかえって疲労が溜まりにくいと語った。